现在丰胸方法有很多种,有人多吃油炸食物都能丰胸,有的人吃白菜也能有丰胸效果。但油炸食物吃多会对身体健康有危害,每天吃白菜恐怕不能保证身体营养健康了。所以还是要循序渐进从饮食生活开始丰胸,下面小编就为介绍几种有效丰胸食谱。

  一、核桃松仁粟米粥

  材料:松仁、核桃、粟米、高汤、冰糖、色拉油。

  做法:

  1、将核桃仁和松仁用油炸熟。

  2、将粟米、炸熟的核桃仁、松仁按4:1:1的量放入锅中,加入适量水,熬成粥,即可食用。

  丰胸功效:核桃和松仁是经典的滋补食品,它们都富含维生素E和锌,可延缓乳房衰老,所含的蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富,除丰胸外,还有美容美发润肤的功效。而且核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,可以有促进雌性激素的合成,是专家非常推崇的丰胸食品。

  二、山药青笋炒鸡肝

  材料:山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。

  做法:

  1、将山药、青笋去皮后洗净,切成条;鸡肝用清水洗净,切成片。

2、将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。

  3、在锅内放入一些食用油,加适量高汤,调味后下放入全部原料,翻炒数下,勾芡后即可食用。

  丰胸功效:山药可以健脾益肾、补精益气;鸡肝富含血红素、铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等营养成分,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品;莴笋向来是传统的丰胸蔬菜。三者合用,可以补气血,促进乳房部位的营养供应,此外,还可以让皮肤更滋润,色泽更好。

  三、木瓜红枣莲子汤

  材料:木瓜,莲子,红枣。

  做法:

  1、木瓜去皮切成块;

  2、银耳、莲子各30克和红枣10余粒泡发洗净;

  3、木瓜、红枣、莲子、冰糖放入锅中,加足量清水,大火炖开后转小火1小时即可。

  丰胸功效:木瓜传统的丰胸食品,富含维生素A,而维生素A是雌激素合成所不可缺少的。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品;红枣配上莲子,可以调经益气、滋补身体。

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